Quando sei arrabbiato straparli?

Postato in: Miglioramento personale

E' successo a tutti.

Ci si innervosisce per un motivo, serio o futile, ed alla fine si straparla.

Magari senza volerlo di proposito, ma si dicono una serie di cose delle quali poi ci si pente.

Oppure che compromettono irrimediabilmente una relazione (non sono molti i bambini che quando si sentono dire dalla mamma "avrei dovuto abortire" - e giuro che ho sentito una cosa del genere -  rimangono indifferenti alla cosa). 

Come fare quindi per evitare questo problema? 

Beh... la soluzione ideale sarebbe non arrabbiarti .

O meglio, non indulgere troppo in emozioni distruttive e farti controllare da loro.

Perché ogni volta che in preda ad emotività distruttiva agisci e fai qualcosa che non avresti fatto in situazioni normali.... vuol dire che è l'emozione negativa che ti ha manipolato e controllato.

Quindi la soluzione principe sarebbe imparare a prendere il controllo e la responsabilità delle proprie emozioni.

E qui ci sono varie "teorie".

Secondo la PNL dovresti eseguire una qualsiasi delle tecniche, la più adatta al caso specifico, ed è un approccio che funziona e che io stesso applico.

Oppure potresti provare l'approccio della Psicologia Energetica, per il quale ti rimando qui. 

Io comunque preferisco un approccio diverso. 

E cioè di imparare a decidere se essere calmi o nervosi. 

E' una idea della quale parlo nel seminario The Mythoself Experience e, per quanto apparentemente semplice, è a mio avviso totalmente rivoluzionaria.

La maggior parte degli approcci al cambiamento personale, infatti, cercano di riparare qualcosa che non va.

E ci riescono. Con risultati fantastici.

Il Mythoself, invece, lavora un gradino prima.

E cioè ti insegna a metterti in una condizione nella quale sei in grado di decidere che tipo di esperienza vuoi avere.

E quale è la più efficace rispetto alla situazione in cui ti trovi ed alla direzione nella quale vuoi andare.

Ci sono dei casi in cui essere nervosi è la migliore strategia.

Altri casi nei quali è controproducente.

Ah, e stavo per dimenticare la regola aurea! Se tutto quanto sopra non ha funzionato ricorda questo:

- tappati la bocca

- non prendere decisioni

- vai a fare una passeggiata

(ma soprattutto tappati la bocca )

Commento di: Barbara
Per fortuna, quando mi arrabbio, la prima cosa che perdo è proprio la parola. Difatti devo ammettere che avrò litigato con qualcuno non più di 2 o 3 volte in 30 anni di vita. E che quando mi arrabbio prediligo attività sportive intense (a volte mi sento Forrest Gump, inizio a correre e non ho voglia di smettere). Ora mi serve il passo successivo, come fare per non arrabbiarmi ed esporre la mia posizione da subito e non a giorni di distanza?

Commento di: claudio
Lo so che non c'entra molto con il post, ma quando parli del genitore furbone che avrebbe dovuto arbortire mi hai fatto venire in mente una famigliola che conoscevo tempo fa; erano cattolicissimi tanto da essere simpaticamente denominati "la sacra famiglia" dagli amici. Ora, la primogenita si chiama Donata, in quanto non è che mamma e papà l'avessero proprio cercata, ma era arrivata come un dono del Signore. Ora, io sarò anche malizioso, ma quando ho conosciuto questa storia ho pensato che un nome del genere ricorderà sempre qualcosa a questa ragazza...